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金台养生园手机不离手，成了“低头族”？这3个动作拯救“手机脖” 编者按：每天吃饭、工作、通勤，很多朋友总离不开手机，不知不觉中就成了“低头族”，这可怎么办？如何拯救“手机脖”？拯救“手机脖” 斜方肌说了算很多女生都羡慕别人的“一字直角肩”和纤长的“天鹅颈”，但对“低头族”来说，离完美的… 2026-8-23
运动后血压高、降得慢很危险大量研究证实，适量运动可明显降低高血压患者的血压。不过，运动后也要关注血压情况，因为最新研究发现，运动后血压升高幅度与死亡风险相关。新研究纳入1993名受试者，平均年龄58岁，入组时进行了运动测试，并记录了血压数据。结果发现，运… 2026-8-23
爱上跑步，需要理由吗？为什么跑步会成为一种时尚随着天气回暖，越来越多的人选择通过跑步、健身操、打球等运动方式锻炼身体。在本版不久前发起的微博问卷调查“这个春节假期你跑步了吗”中，参与话题讨论的933位微博网友里，跑步了的网友有178名，选择走路锻炼身… 2026-8-23
适度健身，谨防横纹肌溶解 3月28日，本报报道的一篇关于南京小仇先生在健身房首次参加私教课的第二天，因身体不适被医院诊断为“横纹肌溶解症”，随后小仇将该健身会所诉至南京玄武区人民法院的事件引发了大家的热议。笔者身边有很多经常锻炼的朋友，他们在看到这则… 2026-8-23
生活宝典秋季游泳需谨慎做好这些准备工作再下水点击下方图片进入【生活宝典】专题，获取更多精彩科普↓↓↓(责编：崔元苑、高雷)(《人民网》） 2026-8-23
生活宝典秋高气爽宜运动，不同年龄的人群如何正确锻炼？点击下方图片进入【生活宝典】专题，获取更多精彩科普↓↓↓(责编：崔元苑、高雷)（选自《人民网》） 2026-8-23
生活宝典秋高气爽去登山这些健康常识要注意！相关新闻：秋高气爽外出游玩，牢记这些防护原则秋高气爽宜运动，不同年龄的人群如何正确锻炼？秋季游泳需谨慎做好这些准备工作再下水 2026-8-23
坚持体育锻炼为什么这么难在山东省惠民县桑落墅镇一处“百姓健身屋”，群众在锻炼身体。新华社记者郭绪雷摄【长知识】体育锻炼有益健康，但坚持起来却非易事。研究人员发现，不想体育锻炼其实是人类进化出的一种本能。如果想坚持锻炼，人们还是需要想办法克服大脑… 2026-8-23
放风筝能治颈椎病？这事靠谱！你好，四月！春天的脚步越来越近，许多人已经迫不及待地开始进行户外运动，疏散刚经历过寒冬的筋骨。春季里有一项户外运动非常适合轻中度颈椎病人，既安全、有效，又简单、有趣，那就是大家喜闻乐见的——放风筝！放风筝真能治颈椎病？当然… 2026-8-23
夏天吃归脾丸上火吗一般情况下，归脾丸是常见的中成药，由党参、白术、黄芪、当归、甘草等组成，具有益气健脾、养血安神的功效。归脾丸夏天吃是否会上火，需根据患者的具体情况进行判断。若有不适，建议及时就医。具体分析如下：归脾丸偏温补，若夏季患者本身… 2026-8-23
白杏仁坚果可以多吃吗一般情况下，白杏仁坚果不可以多吃，具体分析如下：白杏仁含苦杏仁苷，过量摄入后易在体内分解产生有毒物质，可能引发恶心呕吐、头晕乏力等不适，严重时还会影响呼吸功能。同时，其脂肪含量较高，一次性食用过多会加重肠胃消化负担，导致腹… 2026-8-23
鲍鱼和虾可以一起吃吗一般情况下，鲍鱼和虾可以一起吃，但不建议多吃。具体分析如下：鲍鱼和虾营养成分互补且无冲突，二者均富含优质蛋白质，氨基酸组成接近人体需求，易被吸收利用，搭配食用能更全面补充营养。同时，两者都含有钙、磷、锌等矿物质及多种维生素… 2026-8-23